Kui oled kunagi tundnud, et trenni jaoks lihtsalt ei jätku aega, aga soovid siiski head vormi ja tugevamat keha, siis EMS treening võib olla just see, mida vajad. Veelgi parem – Kiili Ilustuudios saad seda nüüd kogeda professionaalse juhendamise ja kaasaegse tehnoloogiaga.
Aga mis see EMS treening siis täpselt on, kellele see sobib ja miks peaksid selle just Kiilis järele proovima? Uurime lähemalt.
Mis on EMS treening?
EMS tähendab elektrilist lihasstimulatsiooni (ingl. k Electrical Muscle Stimulation). Tegemist on treeningmeetodiga, kus lihaseid stimuleeritakse elektriimpulsside abil. Jah, see võib kõlada veidi ulmeliselt, aga tegelikult põhineb EMS täiesti teaduslikel alustel ja on juba aastakümneid kasutuses taastusravis, füsioteraapias ja spordis.
EMS treeningus kannab inimene spetsiaalset varustust – kehale tihedalt liibuvaid elektroodidega varustatud treeningriideid. Impulsid saadetakse otse lihastesse, pannes need tööle nagu tavalise treeningu ajal. Erinevus seisneb aga selles, et EMS-i abil aktiveeritakse kuni 90% lihaskiududest (tavalise treeningu puhul on see umbes 60%).
Miks EMS treening on tõhus?
Siin on mõned olulised põhjused, miks EMS treening muutub aina populaarsemaks:
1. Ajasääst
Üks EMS treening kestab vaid 20 minutit – kuid mõjub kehale nagu 90-minutiline intensiivne jõusaalitreening. Ideaalne lahendus neile, kellel on kiire elutempo.
2. Tõhus lihastöö
EMS aktiveerib samaaegselt mitmeid lihasgruppe – nii süvalihased kui ka pindmised lihased saavad koormust. See aitab kaasa nii jõu, toonuse kui ka ainevahetuse paranemisele.
3. Sobib erinevatele eesmärkidele
Olgu eesmärgiks kaalulangus, lihasmassi kasvatamine, taastusravi või lihtsalt parem kehahoiak – EMS-treeningut saab kohandada vastavalt soovile.
4. Liigestesõbralik
Erinevalt tavalisest jõutreeningust on EMS liigeste suhtes leebem, kuna puudub suur koormus raskustega.
Kes võiks EMS treeningust kasu saada?
EMS sobib väga erineva kehatüübi ja füüsilise võimekusega inimestele. Näiteks:
- Istuvat tööd tegevad inimesed, kellel on pinges selg või õlad.
- Noored emad, kes soovivad pärast sünnitust taas vormi saada.
- Sportlased, kes soovivad lihastoonust parandada või taastuda vigastustest.
- Seeniorid, kes soovivad säilitada lihasjõudu liigseid liigespingeid tekitamata.
EMS treening Kiili Ilustuudios – miks just siin?
Kiili Ilustuudio pakub EMS treeningut professionaalse seadme ja juhendajaga, kes aitab sul igast minutist maksimumi võtta. Treening toimub 1:1 formaadis, mis tähendab, et kogu tähelepanu on sinul – see tagab turvalise, tõhusa ja individuaalse lähenemise.
Miks veel Kiili Ilustuudio kasuks otsustada?
- Mugav asukoht – ei pea sõitma linna, et saada kvaliteetset teenust.
- Personaalsus – iga treeningplaan pannakse kokku just sinu vajadusi ja eesmärke arvestades.
- Stiilne ja hubane keskkond – EMS ei pea toimuma külmas spordisaalis. Siin tunned end hoituna ja motiveerituna.
Milliseid tulemusi võib EMS-iga oodata?
Tulemused varieeruvad, aga siin on, mida paljud kogevad juba 4–6 nädala jooksul:
- Kehakaalu ja ümbermõõtude vähenemine
- Paranenud rüht ja seljavalude vähenemine
- Suurem energia ja parem enesetunne
- Nähtavalt toonuses lihased
NB! EMS ei ole imelahendus – tulemuste saavutamiseks tuleb käia regulaarselt ning toetada treeningut ka toitumise ja elustiiliga. Kuid kui sa otsid midagi, mis tõesti toimib ja ei nõua tunde jõusaalis, siis EMS on väga hea valik.
Kuidas alustada?
Alustamine on lihtne:
- Võta ühendust Kiili Ilustuudioga – broneeri esimene proovitreening.
- Kohtumine treeneriga – saad põhjaliku ülevaate, kuidas EMS toimib.
- Esimene treening – juba peale esimest korda tunned, kuidas lihased on tööd teinud!
📍 Kiili Ilustuudio ootab sind! Täpsema info ja aja broneerimiseks külasta meie koduehte või helista +372 5696 5008.
Kokkuvõte
EMS treening on nutikas, kiire ja tõhus viis keha vormi saada – eriti kui sa ei taha veeta tunde jõusaalis. Ja Kiili Ilustuudios saad seda teha personaalselt, professionaalselt ja mugavalt.
Kui oled valmis proovima midagi uut, mis annab kiired ja reaalsed tulemused, siis pane end EMS-i kirja ja tunne erinevust juba esimesel korral!
